Découvrez comment se prélasser comme un chat sans l’aide des neuf vies!”
Ah, les chats. Élégants, gracieux et d’une agilité à faire pâlir d’envie! Mais, savez-vous qu’avec un peu de discipline et les bons exercices, vous pourriez atteindre une flexibilité similaire? (Sans pour autant être tenté par une pelote de laine.)
De l’importance de la souplesse : C’est plus que des postures impressionnantes!
La souplesse, ce n’est pas seulement pour épater la galerie lors des soirées entre amis. Non, non! Cela impacte énormément notre bien-être quotidien, en boostant la mobilité, la coordination, mais aussi en prévenant certaines pathologies. Croyez-moi, on n’a jamais trop de souplesse!
Tout le monde prêt à ronronner de plaisir? Voici les étirements!
- La posture du chat majestueux :
- À quatre pattes, cambrons notre dos tout en soulevant la tête, inspirons et… Expirons tout en arquant le dos à la manière d’un chat qui s’étire. 10 fois de suite et votre dos vous remerciera!
- Le dos long comme un jour sans fin :
- Allongé sur le ventre, on pousse sur nos coudes pour décoller le buste. Si vous ressentez le besoin de miauler, c’est que vous exagérez!
- Le stretch du danseur étoile :
- Bras écartés, pieds aussi, et on plie sur un côté tout en gardant le bras opposé tendu vers les étoiles. On équilibre avec l’autre côté, bien sûr.
- Le salut du petit chiot curieux :
- À quatre pattes, tendez vos bras devant vous en abaissant la poitrine vers le sol. Cette position détend les épaules comme aucune autre!
- La fente du guerrier attentionné :
- Debout, on se penche d’un côté en gardant le pied opposé bien ancré au sol. Trois fois chaque côté et vos jambes vous seront éternellement reconnaissantes.
- Le toucher-orteils (ou presque) :
- Assis, jambes tendues, on essaie de toucher nos orteils. Si vous n’y arrivez pas, n’abandonnez pas! Demain est un autre jour.
- L’écart digne d’un gymnaste :
- Assis, jambes écartées, on essaie de toucher le sol devant nous. Si vous ressentez le besoin de rire, laissez-vous aller, c’est bon pour le moral!
- La torsade relaxante :
- Assis, une jambe pliée, on tourne le buste pour regarder par-dessus notre épaule. Un petit coup à droite, un petit coup à gauche et hop, une colonne détendue!
En conclusion, pourquoi ne pas adopter une routine quotidienne pour améliorer sa souplesse? Après tout, si un chat peut le faire, pourquoi pas nous? Et rappelez-vous : chaque petit pas (ou étirement) compte!
PS: Si vous vous retrouvez à courir après une souris, ne me blâmez pas! 😉
Témoignage : “J’ai essayé ces étirements et honnêtement, je ne me suis jamais sentie aussi bien! Attention par contre à ne pas forcer comme je l’ai fait au début… Résultat : une petite douleur à l’épaule. Mais sinon, ces étirements sont top!” – Aurélie, 34 ans.